¿Que es el Síndrome del Impostor? ¿Me estará afectando a mí?
Aquellas que lo sufren suelen auto sabotearse o trabajar en exceso.
Este síndrome produce sentimientos de ansiedad, baja autoestima, depresión y frustración.
Lee algunos de los síntomas del síndrome del impostor y analiza cuantos de ellos reconoces en ti:
- Ponerse metas altas, deseo de ser especial o ser la mejor.
- Negar las habilidades y los atributos .
- Sentirse temerosa y culpable acerca del éxito.
- Temer fallar y ser descubierta como un fraude.
- Sentir ansiedad.
- No sentirse merecedora.
- Depresión, frustración.
- Exceso de perfeccionismo.
- Baja autoestima.
- Sobre estimar a otros y desestimarse a una misma.
- No tener sentimientos internos de éxito
- Trabajar en excesso para cubrir los sentimientos de inadecuación.
¿Cómo afecta esto, especialmente en las mujeres?
En las mujeres se percibe fundamentalmente como un exceso de trabajo y diligencia para tapar la auto percepción de inadecuación.
Especialmente las mujeres suelen engancharse en una espiral de preocupación acerca de su inteligencia.
Además necesitan:
- Obtener aprobaciones, reseñas de su trabajo, no obstante ese reconocimiento a su buen desempeño hace que otra vez vuelvan al círculo de la preocupación acerca de su inteligencia.
- De la misma forma, recibir un premio o apreciación puede temporariamente percibirse muy bien. Básicamente estos sentimientos decaen.
- Seguidamente vuelven otra vez a comenzar este círculo vicioso de la misma manera en cada actuación que deban realizar, porque no han logrado internalizar su éxito.
- Además, una característica clave de quienes sufren el Síndrome del Impostor es la procastinación.
- En realidad les cuesta mucho organizarse debido a su ansiedad.
- Presentan actitudes encubiertas inconsciente que afectan a su confianza y desempeño.
- Trabajar duro para enmascarar sus sentimientos.
- De la misma manera, negar su verdadera opinión sobre una situación, es común en estas personas, para evitar ser criticadas.
Habitualmente se involucran en relaciones con personas que suelen presentar algunas de las siguientes características:
– Incapacidad de tolerar ninguna crítica o disentimiento.
– Una frágil autoestima, lo cual puede ser muy peligroso para las personas con el síndrome del impostor
En realidad este Síndrome no es parte de la personalidad de una persona.
Básicamente, las doctoras Clance e Imes, quienes acuñaron el nombre “Síndrome del Impostor”, opinan que este síndrome puede derivar de una cierta dinámica familiar.
Además de creencias familiares, y especialmente de los roles que se tienden a actuar.
En otras palabras: nosotros no nacemos así.
Los comportamientos como el exceso de trabajo y el perfeccionismo son los más duros de cambiar porque son re forzados por la misma sociedad.
¿Que hacer si sientes que lo padeces?
- Reconócelo y acéptalo.
- Maneja tu crítico interno.
- Haz una lista de todos tus logros.
- Aprende a recibir y aceptar elogios.
- Adopta un mindset de crecimiento.
- Pide ayuda.
Si quieres conocer más sobre el trabajo de la Dra. Clance te invito a que hagas click en el enlace:
Sin dudas casi todas sentimos o hemos sentido este síndrome en algún momento, no obstante puede volver a activarse cuando menos lo pienses.
Si te sientes identificada y quieres trabajarlo en profundidad para lograr una transformación profunda y duradera no dudes en ponerte en contacto conmigo, se como ayudarte.
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